首頁 公司 資訊 財經(jīng) 教育 娛樂 股市 房產(chǎn) 汽車 圖片

想去戶外徒步旅行,來看注意事項

發(fā)布時間:2023-08-24 14:50:18  |  來源:百度新聞

徒步旅行最近非常熱門,想要嘗試此類活動,一定要事先做好功課、備好物資,旅途中注意不要受傷。因此,外出徒步游山玩水,呼吸新鮮空氣時,請務(wù)必先閱讀以下徒步須知和注意事項:

出行前注意事項


【資料圖】

1. 做好出行計劃

充分了解目的地情況,盡可能多掌握當(dāng)?shù)氐奶鞖夂吐窙r。

2. 帶好充足物資

①確保持續(xù)補充水分 旅行者可能不會意識到口渴,但會出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)有意識地經(jīng)常喝水。

②確保帶足多種衣物 有些地區(qū)氣候變化快,溫差很大,應(yīng)為各種天氣做好衣著準(zhǔn)備。

③確保急救物資到位 行前需準(zhǔn)備急救包,確保常用急救用品如碘伏、消毒酒精、創(chuàng)可貼、止血帶、無菌紗布等在保質(zhì)期內(nèi),以便受傷時及時處理傷口。

3. 穿合適的鞋

專業(yè)徒步鞋設(shè)計為中幫或高幫,能有效防止被路面的尖銳物劃傷,并提供良好的腳踝支撐保護作用。鞋面一般采用防水材質(zhì),鞋底采用防滑材質(zhì),以應(yīng)對徒步中的惡劣環(huán)境。

4. 告知身邊人出行路線

告知身邊朋友此次出行計劃及路線,若發(fā)生意外可及時獲得救援。

三類常見傷害

1. 跌倒(絆倒、滑倒)

跌倒是徒步旅行最常見的事故原因,易造成下肢損傷,如扭傷、拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。

預(yù)防措施:

不要超額負重。減輕身體負重,減輕鞋子重量。

徒步前,需進行充分熱身運動,尤其是四肢的拉伸。

徒步時,仔細觀察路面情況。

縮短步幅,適當(dāng)提高步速,尤其在崎嶇地形中,加快節(jié)奏以提高效率并保持節(jié)奏,可確保良好的狀態(tài)。

正確使用登山杖。其主要作用是提供穩(wěn)定性和支撐力,以減輕行走時膝蓋和腳踝的負擔(dān),同時提高爬升和下降的安全性。在緊急時刻,還可以作為支架固定骨折部位,等待救援。

2.水皰

水皰是由皮膚與鞋類或襪子之間的摩擦引起,主要原因是鞋子不合腳、襪子面料不合適或鞋內(nèi)進水。

預(yù)防措施:

確保腳跟、腳趾都緊貼鞋子。購買新鞋后,最好提前磨合,以軟化材料并使其貼合腳型。

隨身攜帶至少一雙備用襪子,及時更換保持腳干爽,因為濕腳更容易起水皰。

襪子最好選擇羊毛、尼龍、滌綸等高排汗透氣面料,有助于防止雙腳捂汗。

3. 割傷和擦傷

割傷和擦傷原因很多,多半由于未仔細觀察路況所導(dǎo)致。

預(yù)防措施:

徒步時,應(yīng)避開懸在小徑上的樹枝,走路不要同時看手機、打電話或處理多項任務(wù)。

在營地周圍使用刀具和炊具,要格外小心。

一旦發(fā)生割傷和擦傷,應(yīng)用生理鹽水或雙氧水清洗傷口,去除污垢,涂抹碘伏或抗生素乳膏降低感染風(fēng)險,再用無菌紗布和創(chuàng)可貼覆蓋傷口。

如傷口較大,需使用止血帶止血。

責(zé)任編輯 鄧清元

來源 市健康促進中心 浦東發(fā)布

上觀號作者:浦東觀察

標(biāo)簽:

相關(guān)閱讀

u盤損壞如何修復(fù) u盤壞怎么修復(fù)

u盤是非常實用的可移動硬盤工具,不過用久了難免也會出現(xiàn)故障問題,這

2023-08-24 更新

滄榆高速山西段大巴撞上隧道壁 5人死亡3人重傷

中新網(wǎng)太原8月24日電(記者 陸祁國 范麗芳)8月23日17時許,G1812滄

2023-08-24 更新

用百度錢包怎么貸款_百度錢包怎么貸款

你們好,最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于用百度錢包怎么貸款,百度錢

2023-08-24 更新

想去戶外徒步旅行,來看注意事項

徒步旅行最近非常熱門,想要嘗試此類活動,一定要事先做好功課、備好物

2023-08-24 更新

u盤損壞如何修復(fù) u盤壞怎么修復(fù)

u盤是非常實用的可移動硬盤工具,不過用久了難免也會出現(xiàn)故障問題,這

2023-08-24 更新

南北組合歌手簡介(lady組合簡介)

HELLO,我是智能手機網(wǎng)小溪,我來為大家解答以上問題。南北組合歌手簡

2023-08-24 更新

滄榆高速山西段大巴撞上隧道壁 5人死亡3人重傷

中新網(wǎng)太原8月24日電(記者 陸祁國 范麗芳)8月23日17時許,G1812滄

2023-08-24 更新

Swift:7月人民幣保持全球第五大最活躍貨幣

每經(jīng)AI快訊,環(huán)球銀行金融電信協(xié)會(Swift)8月24日發(fā)布人民幣月度報告

2023-08-24 更新

用百度錢包怎么貸款_百度錢包怎么貸款

你們好,最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于用百度錢包怎么貸款,百度錢

2023-08-24 更新

創(chuàng)業(yè)板指漲幅擴大至1%

創(chuàng)業(yè)板指漲幅擴大至1%

2023-08-24 更新

中選價格平均降幅62.7% 遼寧牽頭“八省二區(qū)”

上證報中國證券網(wǎng)訊(記者韓遠飛)8月23日,記者從遼寧省醫(yī)保局獲悉,

2023-08-24 更新

集體土地出租合同最長幾年

一、集體土地出租合同最長幾年集體土地出租合同最長七十年。家庭承包的

2023-08-24 更新

閻王叫你三更死誰敢留人到五更是什么意思

導(dǎo)讀:1、“閻王叫你三更死,誰敢留你到五更”表面意思是地府里有個閻

2023-08-24 更新

74138有幾個使能端(使能端)

1、使能端是控制信號輸入端,又叫使能輸入端,它是芯片的一個輸入引腳

2023-08-24 更新

市場押注歐美央行將暫停加息 比特幣創(chuàng)下六周來

智通財經(jīng)APP注意到,比特幣錄得近六周以來的最大漲幅,原因是投資者越

2023-08-24 更新

國產(chǎn)旗艦安卓掌機!AYANEO Pocket S官宣:首

國產(chǎn)旗艦安卓掌機!AYANEOPocketS官宣:首批搭載第二代驍龍G3x

2023-08-24 更新

9月起大額存款須出示特定證明材料?央行辟謠

相關(guān)新聞:存款超100萬將被永久凍結(jié)?央行發(fā)聲近日,有網(wǎng)絡(luò)傳言“央行

2023-08-24 更新

曼聯(lián)閉門熱身賽0-3輸伯恩利,馬夏爾、范德貝克

今日,曼聯(lián)在卡靈頓基地進行了一場閉門友誼賽,以0-3的比分輸給了伯恩

2023-08-24 更新

華爾泰:8月22日召開董事會會議

華爾泰(SZ001217,收盤價:11 29元)8月24日發(fā)布公告稱,公司第五屆第

2023-08-24 更新

2023年8月23日上海市氫氧化鈣價格最新行情預(yù)測

中國報告大廳2023年8月23日上海市氫氧化鈣價格最新走勢監(jiān)測顯示:上海

2023-08-23 更新

印度“月船3號”成功軟著陸,俄印為何爭搶首次

潮新聞訊據(jù)央視新聞消息,當(dāng)?shù)貢r間8月23日,印度“月船3號”探測器在月

2023-08-23 更新

全村希望,百度AI拓第二條成長曲線

近日,中式餐飲連鎖品牌九毛九(09922 HK)披露了2023年上半年業(yè)績報。九

2023-08-23 更新

九團二十連開展燃氣安全大排查、大整治活動

為進一步筑牢燃氣安全防線,提高職工群眾安全使用燃氣意識,從源頭減少

2023-08-23 更新

澳洲藝術(shù)生留學(xué)申請條件詳解析

《澳洲藝術(shù)生留學(xué)申請條件詳解析》由藝術(shù)生留學(xué)網(wǎng)發(fā)布,主要內(nèi)容:隨著全

2023-08-23 更新

原創(chuàng)動畫丨今日處暑:暑熱漸退 秋意漸濃

原創(chuàng)動畫丨今日處暑:暑熱漸退秋意漸濃---處暑是二十四節(jié)氣中的第十四

2023-08-23 更新

筆記本散熱底座是吹風(fēng)還是吸風(fēng)(筆記本散熱底座

導(dǎo)讀1、一般的散熱底座可以說都是可以的,關(guān)鍵的問題是在于選擇一款適

2023-08-23 更新

大窯汽水又炸了!

“大汽水,喝大窯”影帝吳京手持大窯汽水的形象拿捏住了不少北方硬漢這

2023-08-23 更新

都2023年了,誰創(chuàng)業(yè)還在造車?

35萬起售,11月交付? 作者|王磊楚門 普遍的認知是,2019年是新造車分

2023-08-23 更新

深公司早報|歐菲光上半年凈虧損3.54億元、科陸

一、公司動態(tài)科陸電子:2023年半年度凈利潤約-1 37億元科陸電子(0021

2023-08-23 更新

西安中諾口腔醫(yī)院好不好?價格表和醫(yī)院信息速來

西安中諾口腔醫(yī)院西安中諾口腔醫(yī)院成立于2018年,地址位于西安市未央?yún)^(qū)

2023-08-23 更新

實探車市“降價潮”!有企業(yè)直言“以價換量”為

24小時財經(jīng)資訊平臺,依托新銳財經(jīng)日報《每日經(jīng)濟新聞》(NationalBusin

2023-08-23 更新

LOL更新三大玩法,1V1無限亂斗,28人的云頂!網(wǎng)

與往年相比,今年LOL更新的頻率明顯變快了很多,不久前斗魂競技場才剛

2023-08-23 更新

ponder over(ponder)

我是小前,我來為大家解答以上問題。ponderover,ponder很多人還不知道

2023-08-23 更新